潮新闻客户端 记者 隋雪 通信员 农凤连

国庆假期周边，旅游市集迎来出行小岑岭。但是，跟着东谈主员流动和斡旋性步履的权贵加多，传染性疾病的传播风险也随之高涨。同期，路径中可能碰到天气变化、住宿条款、饮食卫生及路径疲困等要素，都可能对健康组成要挟。为此，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区南星街谈社区卫生就业中心全科医师许好意思群特整理了一份健康出行攻略。

南星街谈社区卫生就业中心供图

提前作念好行程筹画，明确旅游蹊径，了解路过地区的交通状态，尽量逃匿岑岭时段，减少拥挤和恭候时辰。

暖热天气变化，凭证筹画地天气预告准备衣物，恶劣天气时符合调遣行程，幸免不消要的风险。

了解疫情信息，提前查询筹画地是否有传染病流行，提前作念好疫苗接种和留神花样。

作念好健康评估，关于老东谈主、孕产妇及慢性病患者等特地东谈主群，出行前应盘考大夫，评估身段状态是否稳妥旅行。

许好意思群辅导，外出前佩戴实足的口罩、手消液、干湿消毒纸巾等留神用品，准备晕车药、抗过敏药、伤风药、肠胃药等常用药品，以及慢性病患者的恒久用药和急救药物。

旅行中勤洗手，使用流动水和肥皂或洗手液透顶清洁双手，相称是在进食前后、如厕后及战争巨匠物品后；咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮蔽口鼻，幸免飞沫传播，不遍地吐痰；在巨匠交通器具及密闭、东谈主员密集阵势，提议佩戴口罩，减少感染风险。

注释饮水和就餐安全，不喝生水，遴荐瓶装水或煮沸后的水饮用。遴荐正规、卫生的餐厅就餐，尽量分餐，使用公筷公勺，幸免交叉沾污。不食用着手不解的食品，相称是野生菌及野生植物。

预订环境整洁、防蚊花样皆全的旅社或民宿，尽量自带牙刷、毛巾等个东谈主用品，减少交叉感染的风险。了解住宿地的疏散通谈、安全出口及济急建树位置，确保在伏击情况下简略赶快撤回。

路径中密切暖热本身健康状态，如有发烧、咳嗽、泻肚等症状，应实时就医并幸免干预集体步履或赶赴东谈主群密集阵势。就医时，详备奉告大夫旅行史、战争史及饮食情况，以便大夫准确会诊。遇到突发外伤或严重疾病时，立即拨打120急救电话，寻求专科医疗挽救。